Banyak yang mengira IQ (intelligence quotient) adalah faktor bawaan lahir yang tidak dapat dilatih. Kenyataannya, ada sejumlah cara meningkatkan IQ bagi anak dan orang dewasa yang dapat dilakukan.
Sejumlah kegiatan ini terbukti berhubungan dengan kecerdasan, sehingga baik dilakukan untuk meningkatkan IQ.
Apa itu IQ?
IQ (intellectual quotient) adalah pengukuran tingkat kecerdasan dan potensi manusia. Pengukuran ini dipopulerkan psikolog asal Prancis, Alfred Binet, pada 1900-an.
IQ diukur melalui serangkaian tes yang dilakukan oleh psikolog. Selain untuk mengukur tingkat kecerdasan, tes IQ digunakan untuk mengetahui kondisi kesehatan dan kemampuan belajar seseorang.
Kecerdasan manusia dikelompokkan menjadi dua jenis, yakni fluid intelligence dan crystallized intelligence.
Fluid intelligence berhubungan dengan penalaran abstrak, sedangkan crystallized intelligence berhubungan dengan pengembangan keterampilan intelektual.
Tingkat IQ dapat dipengaruhi beberapa hal, mulai dari genetik sampai lingkungan.
- IQ orang tua
- genetik
- gaya hidup
- cara pengasuhan
- nutrisi
- pendidikan
7 Cara Meningkatkan IQ
Walaupun dipengaruhi banyak faktor, berikut beberapa cara meningkatkan IQ secara alami.
Games Memori
Games dapat membantu meningkatkan ingatan, penalaran, dan kemampuan berbahasa. Menurut riset, memori berhubungan erat dengan bahasa dan penalaran.
Artinya, aktivitas yang berhubungan dengan memori dapat meningkatkan kecerdasan. Kamu dapat bermain games berikut.
- Puzzle
- Teka-teki silang (TTS)
- Sudoku
Games Executive Control
Executive control adalah kemampuan mengatur kegiatan kognitif yang kompleks. Hal ini termasuk dalam executive function.
Riset menunjukkan executive function berkaitan erat dengan penalaran, salah satu aspek kecerdasan manusia. Hal ini dapat dilatih dengan games berikut.
- Scrabble
- Pictionary
- Red Light, Green Light
Games Visuospasial
Penalaran visuospasial melibatkan proses pemahaman mental terhadap bentuk fisik. Dalam sebuah studi, ditemukan fakta penalaran visuospasial membantu meningkatkan IQ.
Memori dan executive control turut terlibat dalam visuospasial. Kamu dapat melatih hal ini dengan games berikut.
- Labirin
- Point-of-View
- 3D Model
- Unfold the Prism
Bermain Musik
Sebuah studi menunjukkan musisi memiliki memori yang lebih baik daripada mereka yang tidak bermain musik. Bermain musik adalah salah satu kegiatan yang disarankan untuk meningkatkan IQ.
Mempelajari Bahasa Baru
Orang yang menguasai lebih dari satu bahasa memiliki kemampuan otak yang lebih baik. Dalam salah satu studi, ditemukan fakta terkait mempelajari bahasa baru dengan peningkatan IQ.
Anak-anak yang mempelajari bahasa melalui berbicara dan berinteraksi sejak usia 18-24 bulan memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik di kemudian hari.
Membaca
Membaca berperan besar dalam pengembangan kognitif, terlebih jika diperkenalkan sejak dini melalui pola pengasuhan.
Dalam sebuah studi, ditemukan fakta orang tua yang membacakan cerita membantu anak-anaknya memiliki kemampuan bahasa dan kognitif yang lebih baik.
Pendidikan
Pendidikan berperan penting dalam peningkatan kecerdasan. Dalam salah satu studi, ditemukan fakta tingkat pendidikan seseorang berpengaruh terhadap tingkat IQ-nya. Dalam setiap peningkatan pendidikan formal, tingkat IQ turut bertambah.
Mitos Tentang Meningkatkan IQ
Beberapa kegiatan di atas tergolong mudah dilakukan dan menyenangkan, contohnya bermain games. Namun ada beberapa kegiatan lain yang terbukti tidak berpengaruh terhadap peningkatan IQ, meskipun selama ini diyakini demikian.
- Minum multivitamin
- Mendengarkan musik
- Berlatih mengerjakan tes IQ
Program Lister: Memahami Kebutuhan Studimu
Sudah tahu bahasa apa yang ingin kamu pelajari? Kamu akan menemukan kelas yang tepat sesuai kebutuhanmu di Program Lister.
Di sini kamu akan belajar bersama tutor-tutor ahli dan bersertifikat, serta mendapatkan modul yang pastinya mendukung proses belajar. Kamu juga dapat memilih jumlah pertemuan sendiri. Daftar sekarang!
